Conoce Cómo Luchar Contra la Ansiedad y Disfruta de una Vida Plena

Conoce Cómo Luchar Contra la Ansiedad y Disfruta de una Vida PlenaEn algún momento de nuestras vidas, deseamos algo con tanta ansiedad que nos hacemos impacientes ante una situación y…

No nos damos cuenta que nos convertimos en prisioneros de nuestros deseos y nuestras pasiones desenfrenadas. Ya una vez que lo obtenemos, no lo disfrutamos como creímos que lo haríamos.

La ansiedad, es un estado de pánico que ataca a la persona la cual no siente el pleno control de una situación, pero… ¿cómo luchar contra la ansiedad? La respuesta es muy sencilla ¡Actitud positiva!

Cuando pretendemos tener el control de una situación, realmente estamos manifestando al exterior nuestro miedo interno, no somos capaces de soltar y avanzar, no vemos lo que somos capaces de lograr con solo confiar en algo o simplemente en alguien, nosotros mismos.

Cómo luchar contra la ansiedad: Identificando miedos y sanando emociones

  • El miedo provoca la ansiedad

El miedo nos ciega y nos llena de creencias que llevan a juzgar una situación de una determinada manera, ya que por miedo haces cosas que muchas veces no imaginaste hacer.

Cada uno de nuestros miedos y todo aquello que emocionalmente nos afecta, repercute en la salud física de nuestro cuerpo. Reconocer cuándo te sientes ansioso es muy fácil, solo debes aprender a observarte y prestar atención a las alertas que te da tu cuerpo físico, esto se ha convertido en una de las maneras de cómo luchar contra la ansiedad.

  • ¿Cómo reconocer la ansiedad y el miedo en nosotros mismos?

La vida diaria y nuestras relaciones con otras personas son nuestro mejor ejemplo. Obsérvate, fíjate lo que sucede en ti cuando no recibes una respuesta en el momento que quieres, seguramente la paciencia disminuye y comienzan a aparecer síntomas como palpitaciones o sacudidas del corazón, inestabilidad y miedo a perder el control.

Esto sucede a diario en distintos escenarios. Para saber cómo luchar contra la ansiedad, es recomendable que empieces a confiar en el exterior y en ti mismo. Para confiar, solo debes mantener la certeza de que todo lo que ocurre así ha de ser y que independientemente de lo que ocurra, es lo mejor.

No te impacientes si algo no sucede en el momento que quieres, mantén la confianza y el respeto hacia los procesos y las situaciones de la vida.

Aprende de cada una de las cosas que pasan en tu vida y aférrate a la Fe hacia aquello que no puedes ver, aquello que es intangible para nuestros ojos, porque solo así podrás liberarte del miedo que te ata y te hace prisionero de tu ansiedad.

Respeta tu verdad y la verdad de otros, mantén la calma, haz de la paciencia una de tus más grandes virtudes. Cuando caemos en la ansiedad el daño ocurre en nuestro cuerpo físico, mental, espiritual y emocional. Perdemos la completa conexión con nuestro verdadero ser. Por eso nos entregamos por completo al miedo.

Como mencionamos anteriormente, la mejor forma de luchar contra la ansiedad es manteniendo una actitud positiva, y esto solo se logra cuando sanamos desde nuestro interior y soltamos todos los temores que nos aprisionan y nos llevan a tomar decisiones erróneas.

  • Sana tus emociones

Para soltar esas emociones tóxicas, lo primero que debes hacer es reconocerte y aceptar lo que eres, solo así podrás aceptar las diferencias en otros, y mantener el control sobre algo o alguien, ya no será una prioridad.

Parte de saber cómo luchar contra la ansiedad es mantener el cuidado de cada uno de nuestros cuerpos (físico, mental, emocional y espiritual), para asegurarte el bienestar general de tu ser.

Las emociones, generan una reacción química en nuestro cuerpo, lo que repercute directamente en nuestra salud, entonces imagina que sientes ansiedad por una situación, no solo sentirás que el corazón se te quiere salir.

Comenzarás a sudar las manos, escalofríos y náuseas, a nadie le gusta sentirse así, por ello debemos cuidar nuestros pensamientos ya que los creamos con nuestras creencias lo que se convierte en nuestra verdad.

Recuerda que nosotros solo podemos mantener el control de aquello que proviene de nuestro ser, como lo son nuestros pensamientos, lo que decimos y hacemos, por lo tanto cada cosa que te sucede, realmente es tu responsabilidad.

Reconocer lo que hay en nosotros, muchas veces se convierte en un desafío que nos puede ayudar a ver eso que no queremos ver y que tememos que esté en nosotros, entiende que la ansiedad solo la produces tú y solo tú tienes la cura, no solo para ella sino para cada una de las emociones tóxicas que hay en ti.

  • Pasos para soltar y saber cómo luchar contra la ansiedad :
  1. Cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración, la mejor manera de conocerse a uno mismo es reconocer que estás en el aquí y el ahora, sentir y ser consciente de todo aquello que te rodea.
  2. Obsérvate, piensa en cada una de las acciones que has hecho en una situación dada y mira con atención cómo se desenvuelven tus relaciones con otras personas, pues así como es afuera es adentro y no hay mejor ejemplo de nuestro interior que lo que está afuera.
  3. Identifica las situaciones que te generan ansiedad y cuáles son los síntomas que sientes y las emociones que te llevan a ello.
  4. Libérate de tus pensamientos tóxicos, recuerda que tú tienes el control sobre ellos, no ellos sobre ti.
  5. Agradece cada situación que se genera en tu vida, pues siempre vienen acompañadas de experiencias que te permiten trascender, solo aprende a observar.
  6. Entiende que aquello que se da de una manera, así debe ser para obtener un aprendizaje.
  7. Ten paciencia, observa con calma y comprende cómo todo se ajusta para ofrecerte lo mejor de la situación. Todo tiene un proceso y precipitarse sería como arrancar un fruto verde de un árbol, al final no lo disfrutarás como ha de ser.
  8. Vive cada etapa con amor y comprensión, vive el presente y no tengas miedo por lo que pueda pasar, la vida es muy sencilla de entender, solo calla y observa.

No tengas miedo de soltar, libérate de tus miedos y la ansiedad desaparecerá… “El tiempo realmente es eterno, es saber disfrutar el momento presente, vivir plenos aun cuando desconozcas el desenlace y aun cuando desconozcas el proceso de incubación”.

Cómo Luchar Contra la AnsiedadPoniendo en práctica estos pasos podrás conocer cómo luchar contra la ansiedad de una forma efectiva, pero si quieres más entonces conoce nuestro programa VIVE SIN ANSIEDAD.

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